2018年1月26日金曜日

渡辺大樹の増量記録(2017年総集編)

あけましておめでとうございます。
H30年度主将を務めさせていただきます渡辺です。
改めましてよろしくお願いいたします。

2017年もあっという間に終わってしまいましたね。
2018年は平成30年ということもあり、もう平成も30年なのかと思っていらっしゃるOB,OGの方も多いのではないでしょうか。
私は平成8年生まれなので、平成を22年過ごしております。来年になれば初めて平成ではない元号を生きることになり楽しみです。
今年の3月からは就活が始まるわけですが、私たちの代は新元号元年入社(予定)です。
何という元号になるのか楽しみです。

さて久しぶりの更新となりますが、今回は半年に一回のペースで更新している
「渡辺大樹の増量記録」の続編になります。

2017年はひたすら1日5食生活をひたすら続けました。

もはや90分の授業時間が終わり休憩に入るたびに白米かパンを食べているので5食の域を越えています。さすがに毎時間休憩時間にお弁当を取り出して白米を食いだすのはヤバい奴なので最近は休憩時間は朝マルエツで買ってきたパンと牛乳(最近は低脂肪乳)を飲んでいます。マルエツ市ヶ谷見附店さんいつもありがとうございます。特にベーグルとクイニーアマンがおいしいです。

あと飲み物も工夫しています。少し前までは通学用リュックに午後の紅茶のミルクティー1.5Lを常備していました。これで喉が渇いたときにすぐに糖質を摂取することができます。最近は寒いのでそんなに飲まないため100均に売っているプラスチックの水筒にパイナップル味のBCAAを入れてジュースとして飲んでいます。

合宿の際も、人の2倍の行動食は持っていきカロリーをできるだけ摂り、休憩ごとにBCAAを摂り、行動終了後はプロテインを欠かさず飲んでいます。それでも合宿が終わって体重を測ると減っていますが、体脂肪が多く減っていて、筋肉をあまり減らすことなく脂肪燃焼がうまく出来ていることを感じています。

2017年1月からのグラフがこちらです。

2016年1月からブログ作成日までのトータルのグラフがこちらです。


2016年1月3日:59.4kg 7.5%
        ⇓
2016年12月31日:69.2kg 11.2%
        ⇓
2017年12月31日:76.2kg 14.6%

数字だけではなく、身体も少しずつ変化が見られてきました。
2016年11月の渡辺

2018年1月の渡辺
なんか太った感じがしますが、少し脂肪が増えたためキレがなくなってそう見えるだけです、、、

7月のとても忙しかったテスト期間と模型製作期間と夏合宿での食事の少なさで大きく体重が減ってしまいました。1年を通じて良いペースで増量が出来たのではないかと感じています。
2016年1月から丸2年で16.8kgの増量を達成しました。

2018年の目標は85kgです。これからも頑張っていきたいと思いますので、応援よろしくお願い致します。