たんぱく質を摂りたい方のそぼろ親子丼！！！

タイトルにたんぱく質と入っているだけでもう誰が書いたブログであるか特定できてしまいそうな最近投稿頻度が高めな渡辺です。
中山先輩も投稿頑張っているので負けないで頑張ろうと思ってます。（中山先輩の読書見聞録シリーズのようにシリーズにできると定期的に投稿できそうなので、コメント欄に僕がシリーズ化できそうなシリーズを募集します）


さて今回は吉原OB会長に差し入れとして頂いた「たんぱく質を摂りたい方のそぼろ親子丼」に感動を隠せなかったのでご紹介します！！

なんとこの親子丼150kcalでたんぱく質が10.9gも入っています！
たんぱく質が大好きでたまらない僕はもう大喜びですっ！！


カロリーが抑えられているので減量期にももってこいです。


ちなみに大塚食品さんはマンナンごはんというこちらもカロリーを抑えたごはんも販売しているので、それにかけて食べれば、カロリーを抑えつつおいしい親子丼が食べることができます！
しかもレンジでチンするだけで食べることができます！




大塚食品さんのマイサイズシリーズのURLはこちらです。
http://www.mysizenews.jp/index.html


なんとこの大塚食品のマイサイズという商品、僕が以前アブローラーを紹介した時にも書いた筋トレユーチューバ―のサイヤマングレートさんも紹介していました！

サイヤマングレートさんは減量中に食べておいしすぎて泣けたそうです。


僕も間食にどんどん食べていきたいと思います！（他の部員の分もちゃんと取っておきます。）




ということで今回は増量中ですが減量マッチョ飯のご紹介でした！
吉原OB会長ごちそうさまでした！！

アブローラーを買ってみました！

どうもこんにちは渡辺です。
最近は暑いので半袖を着る機会が増えたので、よく知り合いから「おまえデカくなったな」などと言われちょびっとうれしいです。

さて今回はアブローラーというものを買ってきたのでご紹介します！

アブローラーとは腹筋ローラ―とも言われ、その名の通り腹筋を鍛えるための器具です！

筋トレ系ユーチューバーで腹筋がバッキバキのサイヤマングレートさんがいつも動画に出していたので買ってみたくなったので2年の武田を連れドンキホーテで買ってきました！

ドンキホーテだけでもいろんな種類のアブローラーがありましたが、今回はストッパー付きのちょっと高めの物を買いました！

といっても値段は税込で1480円と効果の割にはかなり安い価格です！
安いものは1000円未満でありました。

最近ドンキホーテにはいろんな筋トレの器具がそろっています。
僕は以前プッシュアップバーもドンキホーテで買いました。

これがプッシュアップバーというものです。
腕立て伏せの時に使うもので、これをつかうことで大胸筋の可動域を広げることができ、大胸筋により利かせることができる優れものです！
ちなみにこれも1000円未満だった気がします。


話をアブローラーに戻します。

開封して組み立てるとこんな感じです。

やり方はこんな感じ
詳しくはサイヤマングレートさんの動画をご覧ください(笑)

アブローラーは強度をいろいろ変えることができ、筋力が上がっていくにしたがって、
膝コロ→立ちコロ(きつくなったら膝コロ)→立ちコロ
と段階的にステップアップしていけます。
筋肉に利かせる方法についてもサイヤマンさんの動画にありますのでそちらもご覧ください(笑)


これで自宅の筋トレ器具がこんなにもなりました

もうジムに行かなくてもほとんどの部位を鍛えることができます。
忙しくてジムに行けなかった時などでも、しっかり最低でも週３回は筋トレを続けていきたいと思います！
ただ家だとジムと違って筋トレに集中することが難しくしっかり追い込むことができないのが難点です。

来年の渡辺の腹筋、いや身体にご期待ください！
あと6月が終われば「渡辺大樹の増量記録2017年度上半期編」を更新する予定なので、そちらも是非お楽しみに！

渡辺のFitbitレビュー

お久しぶりです。3年になりました渡辺です。

渡辺と言ったらお決まりのフィットネス関連のブログです。

今回はウェアラブル端末のFitbitについて書こうと思います！渡辺はガジェット好きでもあります。

みなさんはFitbitをご存知でしょうか？

Fitbitは歩数計や時計の機能だけでなく、24時間の心拍数、睡眠時間、エクササイズを記録してスマートフォンやパソコンで確認することができる話題のウェアラブル端末です！

健康オタクの僕は2016年の1月から使用しています！もう1年半くらい経ちます！しかももう2代目です。

 

 

 

 

 

 

Fitbitにはいくつかの種類があります。

まずはハイエンドモデルの【Fitbit Blaze】です！



 

カラーの有機ELの画面がついており、歩数はもちろん心拍数、睡眠時間、スマートフォンとBluetooth連携をすることでランニングのコースを記録することもできます！

おしゃれに見せたい方はFitbit Blazeが良いかと思います！ 

時計の文字盤も様々な種類があり、楽しめます。

電池持ちはFitbitのサイトでは4日と表示されています。

お値段は少々お高めですが。

次に上から2番目のモデル

僕も使っている【Fitbit Charge 2】です！



 

これは僕が以前使っていたFitbit Charge HRの次の機種になります。

画面はカラーではなくなりますが、外でも非常に見やすいです。

また大きさもコンパクトなので24時間つけていても邪魔になることはありません！

この機種でも時計の文字盤を自由に変更することができます。

 

こちらの機種も歩数はもちろん心拍数、睡眠時間、スマートフォンとBluetooth連携をすることでランニングのコースを記録することができます。

 

最近のアップデートで睡眠の段階がレム睡眠、浅い睡眠、深い睡眠に分類されるようになりました。

 

 

 

 

なおこの機能は最新機種のFitbit Alta HR、Charge 2、Blazeの３機種のみ実装されるそうです。

電池持ちはサイトには5日と表示されています。充電には専用のアダプターが必要なので山に行く時には少々不便です。できればUSBなら嬉しかったですね。

3つ目にオススメする機種は【Fitbit Alta】です。

前日Fitbit Altaに心拍数計測機能が追加された

Fitbit Alta HRが発売されましたが、そちらよりもFitbit Charge 2の方が機能が多く価格も安いことから省略させて頂きます。なお心拍数計測機能が欲しくて、できるだけ小さい方がいいという方にはオススメだと思います！

話を戻しFitbit Altaについてです。

Fitbit AltaはFitbit Charge 2に比べ横幅が半分ほどで非常に小型軽量なのがオススメです。特に女性の方にはオススメだと思います。(このサイトをどれくらいの女性の方が見てるか分かりませんが…)

Fitbit Altaには心拍数計測機能がついていないので心拍数を計測することはできませんが、歩数、睡眠時間は記録することができます！

もちろん時計としての機能も果たします。

あまり目立たせたくなくウェアラブル端末をつけたい場合にもオススメだと思います。僕は見せたいですがね笑

電池持ちはサイトには5日と表示されています。

秋には今回紹介していないハイエンドモデルの後継機種が発表されるようですが、おそらく3万円くらいになると思われるので少し高いですね～。

Fitbitには友達を登録することもでき、登録した友達と競うこともできます！やる気がでますね！

僕も同期の清宮と競っています！同期には負けてられませんからね^_^

僕はFitbit Charge 2が最もコストパフォーマンスに優れた良い機種かと思います！

是非参考にしてください！！

 

ということで、ありきたりのレビューになってしまいました。。。

そのドライ感は快適を超えた！！

こんにちは。8月の勤務時間が69時間ある渡邉です。

例年通りバイトと合宿だけの夏休みになりそうですね。卒論の中間発表もあるのでそちらの方も進める必要がありますが...

実は結構前に買ったアイテムにこんなものがあります。

ミレー　ドライナミックスキンメッシュ

見た目は完全にみんな大好きKBTITですね。

最初にこれを見た時はミレーも頭がおかしくなったのかなと思いました（笑）

実はこいつが優れものなんです。

汗をかいて濡れた服って肌にベタっとくっついて不快な思いをしますよね。

しかし、こいつを下に着れば、こいつ自身の糸が太く、服が肌に密着することが無いので、服が汗で濡れてもくっつきません（物理）

なので夏の暑い時期にたくさん汗をかいても風が吹けば全身を通り抜けるような涼しさがあります。

また、防風性のあるウェアを着れば、空気層が形成され（物理）、適度な保温性を持ちます。

更にすごいのが、ウェアの特性として上に着る服は何でも大丈夫なこと。finetrackのドライレイヤーは速乾性のある化繊のウェアを上に着ないと効果を発揮できませんが、こいつは化繊、ウール、綿のなんでもOK！！

見た目の心配をされる方がいらっしゃるかもしれませんが、下着なので大丈夫です（笑）
自分も普段着ていることがありますが、バイト先の社員さん以外にバレたことありませんので。

ベースレイヤーの下に着る万能なウェアをお探しの方におすすめの一枚です（笑）

最新Droneがやってきた！

お久しぶりです。「ワンゲルの太陽」こと4年の戸口です！

今日は他の部員の真面目な投稿が続いていたので、かつての部員ブログみたいな「ふわっとしたゆるい日常」をお見せしたいと思います^^;

さて、私のおじさまは今話題のドローン集めに数年前からハマっています。

そんなおじさまから日曜電話で呼ばれて、新しいのが届いたとのことで、設定に行って参りました！それが、こちら・・・

最新のドローン。「Phantom3プロフェッショナル」モデル。なんとカメラには、あのウェアラブルカメラでおなじみのGo pro顔負けの4K撮影まで可能。飛行距離も2km先までokで、制御不可能になった際は、自動でスタート地点に戻ってくるなど進化した飛行機です(^^)

ちなみにAmazonで買うとこんな感じ・・・

http://www.amazon.co.jp/DJI-PHANTOM-PROFESSIONAL-4Kカメラ標準搭載-P3PF/dp/B00WEKQ0GW/ref=sr_1_3?ie=UTF8&qid=1433772644&sr=8-3&keywords=phantom+3

部屋の中で飛ばすとこのようになります！

実際に飛ばして見た映像はこちら(*^^*)

最近は気軽に飛ばすことが出来ないので、指定された飛行場で今度飛ばして、ドローンが撮影した映像をUPしたいと思います！

乞うご期待！(^o^)

以上、最新ドローンがやってきたのお話でした

(^^)v

NEW登山靴

こんにちは。部員の渡辺が3人になりました。そのうちの１人の渡辺です。
私以外の渡辺は「こうちゃん」と「ひろくん」って呼ぶつもりでおります（笑）

実は登山靴を新しく買いました。前のSCARPAのトリオレプロは非常に優秀な靴であったのですが、爪先があたるという致命的な欠点を抱えていたので新しく買うことになりました。

買ったのがこちら

スポルティバ　トランゴ　ALP　EVO

スポルティバのマウンテンブーツのトランゴの

縦走向けシリーズのALPの中の最新型モデルになります。

レザーアッパーと、縫い目を排したサブスキン・インジェクション製法を採用することで、

さらなる堅牢性と防水性を実現しています。レザーならではの快適な履き心地と軽さも大きな特徴

とのことで堅牢さには自信のある一足です。

ただし、弱点が１つあります。それはソールの減りが早いこと。

SCARPAのトリオレプロと比べると凹凸が顕著ですが、出ぱりが少ないのがよく分かります。

出ぱりが少ない→接地面が少ない→負荷がかかりやすい→早く減る

また、踵の部分にはインパクトブレーキシステムというオリジナルのシステムを登載してます。

ブロックがそれぞれ傾いてるのがよく分かります。

インソールはスーパーフィートのカーボンを入れました。

普通登山靴にはグリーンとかを入れますが靴の中での傾斜が強くなるのは

足首の関節が硬い私には不利になるのであえて薄いカーボンを入れてます。

足周りは軽い方がいい！！

アークテリクスのベースレイヤー買ってみた

こんにちは。Dカップの渡邉です。

胸だと思った方、残念ながらハズレです。踵の話ですよ（笑）

今回は夏用ベースレイヤーの話です。
ベースレイヤーといえば一般的に冬ですよね。
夏でもちゃんとベースレイヤーを着てるのはうちの部だと久保と遠藤くらいかな。。。

久保はおそらくアイスブレイカーのメリノウールで遠藤はモンベルのジオラインだったと思います。

基本的にうちの部みたいな凄まじく長い合宿を考慮すると一般的にはメリノウールがベストの選択だと思います。適度な撥水性や防臭性を備えているので久保の選択は非常によいと言えますね。さすが、経験の長さは伊達じゃないですね。

ただ、ウールが向かない人間もいます。例えば私みたいに発汗量の多い人とか。

発汗量が多いといくらメリノウールでも、乾きが間に合わずに身体が濡れてしまいます。
身体が濡れると水は空気の25倍程度の冷却効果を持っているので、休憩時とか汗冷えしたり、汗で身体がベトベトになったりします。

そこで近年増えているのが化繊のベースレイヤー＋ファイントラックのドライレイヤーという組み合わせ。

ドライレイヤーで汗の戻りを防いで、化繊のベースレイヤーの速乾性で汗を処理するという仕組みです。

しかし、このシステムも私的には2点問題があります。
・暑がりにとっては枚数は少ない方がいい。
・ドライレイヤーとベースレイヤーを両方買うと普通に高い。

という点です。

それらを考慮した結果

アークテリクス　Phase SL Crew LS

を買うことになりました。廃盤カラーがアウトレット価格になってたので結構安かったです。さかいやの最後の一着だったので危なかったかも（笑）

フェイズの特徴として肌面には保水性を持たいないポリプロピレンを採用することにより、汗の戻りを防いでいます。

これはノースフェイスのベースレイヤーで最も暖かいモデルのHOTにも使われていますが、ドライレイヤーがある現在のことを考えると薄手のベースレイヤーにも採用しているアークの方がいいセンスをしているなと感じますね。

実際に新人歓迎山行で使ってみたところ、かなり良い印象を受けました。

速乾性は文句ないし、動きやすさも問題なし。何より結構汗かいたはずなのに家に帰って服を脱いだ時、肌がすべすべだったのには驚きました！！

もう快適過ぎて肌着を全部これにしたいレベル（実際にやったら破産しますね）

へたりにくと評判なので今後はドンドン酷使していこうと思います（鬼）！！

アルパインザックが欲しい！！

こんにちは。5回連続ブログ投稿を中山に阻止された渡邉です。

まぁ、そのうち晃平君（渡邊）がカンボジアの話とか、望月がマレーシアの話とか、遠藤がベトナムの話とか、久保が四国の話とか書いてくれるらしい。

冗談はさておき今日はザックの話。
最近、ふと思うんですけど、社会人になってゼロポイント110なんて使う機会あるんですかね？

バイト中に65L以上のザックが売れたところを見たことないし。
社会人なってから2週間の山行とか、冬装備の上に野菜やお酒をたくさん詰め込んだりとか絶対やる機会無いでしょ！！（逆説的に考えれば大学生の山岳部、ワンゲルには00Lくらいのザックが必要）

おそらく、夏山ならテント泊でも3,4日とか冬なら小屋泊や一泊の山行がメインになると考えると、結論として110Lのザックなんていらないのではと思ってしまいます。

装備の軽量化やコンパクト化の進む現代において3～4日のテント泊、小屋泊の雪山だったら50Lくらいのザックでも行けそうな気がするのは私だけかな？30L～40Lのザックで一泊程度のテント泊をしているお客さんも多いし、メーカーのラインナップもその辺充実している気がする。

たとえば、ノースフェイスのプロフィット52

丈夫な素材で作りはシンプルで軽い。機能も必要十分で使い方の分からないポケットとかもついてません。同じノースフェイスでも中◯のテルスとは違います。

ただ、私としてはカラーというかデザインのがイマイチ。ノースフェイス大好きって方にはオススメですのデザインですけど。

値段も結構安く、1.1ゼロポ110くらい（1ゼロポ110＝20000円）

私が今気になってるのが、ミレーのプロライター38＋10

お客さんに勧めているうちに自分も欲しくなっちゃったモデルです。

プロライター自体前からいいなと思っていたのですが、今季になって容量のバリエーションが増えました。（今季のミレーはマイナーチェンジと容量のバリエーションが多くなった印象）

一番大きいモデルでは60＋20なんていうのもあります。

ショルダーベルトが結構薄いので一番大きいモデルにパンパンに詰めたら肩がやばそうですが20kgぐらいまでなら行けると思います。

シンプルな作りで軽い。デザインもいい。

ただ私が使うことを前提とすると2点問題があり、マット（リッジレストソーラー）の外付けができなさそうなことと、サイドポケットが無いこと。

まぁ、EXPERT向けなのでマットの外付けとか論外だし、ハイドレーションでどうとでもなるんだろうけど。

一方、多機能なのがオスプレイのバリアント52

雪山では定番のモデルですね。今季モデルチェンジするみたいですけど、現物を見てないのでなんとも言えませんが、私的には現行型の方が良さげです。

新しいザックに関してはテントを買ったら本格的に考えようかな。

スマホでDVD？Wi-Fi搭載のDVDプレーヤーがやってきた（紹介編）

こんにちは。

Wi-Fi好きの2年戸口です。顔が分からない方は部員紹介からご確認お願いします。

さて、夏合宿が終わってまだ一週間も立っていませんが、私が購入した商品を紹介していきたいと思います！（夏合宿のブログはもう少し待ってください (>_<)）

今回はWi-Fi搭載のDVDプレーヤーです。（型番：LDR-PS8WU2BKW）

みなさんはベットや外出時にスマホやタブレットでDVDを見たいと思うことはありませんか？

またスマホに取り込んでないCDを聞きたいと思うことはありませんか？

最近はオンラインで映像配信する会社も出てきていますが、レンタルDVDと比べるとコンテンツが少なく、料金も高くなってしまいます。

私は合宿のコンパなどで映画の話になったときに面白そうと思った作品を後日ネットでDVDレンタルするのですが、見る場所や専用プレーヤーがなかったのです。

この問題を解決するのがこのWi-Fi搭載のDVDプレーヤーになります。

これさえあれば、スマホと接続するだけでDVDやCDを再生することができます。

容量が大きい映画などもスマホに取り込まないので、スマホの容量を気にする必要はありません！

使用用途として防水スマホを持っている方は風呂場の外にこの機械をおいて中でゆっくりDVD鑑賞やキャンプなどテレビが無い場所でDVDをみんなで見るということも可能です！

しかしワンゲルの合宿には・・・向いてません ○|￣|_

また、再生機能だけじゃなくスマホに入ってる写真をDVDに焼くことも出来ます。

設定も凄く簡単なので、次回の「実践編」で紹介していきたいと思います！

では次回もお楽しみに！

Twitterなどで話題のコスパが高すぎるというイヤホンを買ってみた。

こんにちは。

あと一ヶ月で20歳になってしまう2年の戸口です。

顔がわからない方は部員紹介からご確認ください。

さて、今日は最近Twitterなどでコスパ最高と話題のイヤホンの紹介です。

みなさんはイヤホンを家に置き忘れて外出することはありますでしょうか？

たぶん音楽や動画などが再生できなくて不便に感じることがあると思います。

私のメインイヤホンはApple純正のイヤホンなのですが、今回バックに入れておく予備のイヤホンとして購入してみました。

Amazonで「イヤホン」と検索すると一番上に出てくるのがこのPanasonicの「RP-HJE150」になります。

驚くのはこのイヤホンの価格。

なんとPanasonic製にも関わらずなんとAmazonで654円（7月9日13時現在）

もちろん一年保証付きです。

気になる音質ですが、YouTubeの動画やpop系の音楽しか聞かない私にとっては十分でした。

低音などにこだわる人は少しがっかりするかもしれませんが、外出時の予備イヤホンとしては十分役に立つと思います。

一つ気になったのは断線の心配

イヤホンの取り扱いが適当な私にとっては線が細くてすぐ切れてしまうのでは??と心配です。

しかしこの値段で色の種類もたくさんあるので、一度何かと一緒にポチってみるのもありではないでしょうか。

以上コスパが高いと話題のイヤホンの紹介でした。

※以下は商品の外部リンクなのでご注意ください。

http://www.kojima.net/ec/disp/CSfGoodsPage_001.jsp?GOODS_STK_NO=2802243